Спортивный бадминтон является одним из самых энергозатратных видов спорта, за одну тренировку тратится от 250 до 400 Ккал, в зависимости от интенсивности занятий. Дополнительная польза бадминтона для интенсивного похудения – в полноценной кардионагрузке, за счет чего активно сжигаются калории. Во время игры в бадминтон задействуются мышцы пресса, ног, мускулы верхнего плечевого пояса. При регулярных тренировках подтянутое тело гарантировано.